秋高气爽，我们总能听到一句忠告——“勤开窗，多通风”，不过呀，这开窗也是有讲究滴，如果不注意，反而可能会给身体带来伤害。不信你来看，这几个健康的开窗时段，你知道么？

五个时间段丨当开窗

一、早起后

经过一整夜的呼吸吐纳，卧室空气含氧量低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等细小的污染物会漂浮在空中。早上7—8点左右开窗，此时气温升高，空气质量稍好。

二、做饭时

煎炒烹炸等烹调方式产生的大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起各类呼吸系统疾玻做饭时保持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打开油烟机进行换气。

三、洗澡后

洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥。洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或打开卫生间的排气扇换气。

四、扫除时

打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会漂浮在空中。打扫时必须保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。

五、睡觉前

睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠。睡前半小时，开窗15分钟。 秋天开窗夜睡，一定要谨慎：防风、防寒又透气，才于健康真有益；切忌贪图睡时快，全然不计睡后伤。

四个时刻丨不该开窗

一、雾霾天

雾霾、沙尘等天气下，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。可以利用空气净化器等设备，提高室内的空气质量。如果一定要开窗，应该避开早晚，利用中午雾霾较少的时间来通风。

二、下小雨

下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。雨天通风应该选择雨过天晴之后，空气中的负氧离子增多，明显能够感觉到空气清新。连续雨天，也可以选择空调除湿。

三、大风天

刮风时很容易扬尘，导致空气中污染物的扩散。风起时，除了可见的垃圾被吹得到处乱飞之外，还有更多不可见的灰尘和沙粒，有时候眼睛会睁不开就是因为这些污染物飞扬在空气中。等到风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝即可。风力5级以上，最好暂时关上窗户。

四、早晚高峰期

早晚高峰期，工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路，空气更加浑浊。居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开10点左右的早交通高峰时段。

开窗通风是为了净化室内空气，选错了时间段，只会加重污染。为了孩子的健康，爸妈一定要选择正确的时间段开窗，才能有效预防疾病！